伟德官网开户最高占成:啤酒肚

啤酒肚
本文来源:http://www.7768844.com/www_vodxc_com/

菲律宾申博游戏,“在我看来,众筹这个行业刚刚起来,现在对它的监管方式比较宽容,对平台合规性要求很高。”因而大多数网红能够看到的路,只有向主流靠拢,才能挤进演艺圈,争取上大银幕。常州鼎胜网络科技有限公司10月份奖励活动公告。《警察法》修订草案稿对使用武器、警械做了具体规定,“但扩大、放宽了警权”。

亮点四:当茶叶电商的NO.1遇见死磕主义的乡土乡亲作为中国茶行业为数不多的年销售额过2亿的电商品牌之一,艺福堂也是全球十佳网商、互联网茶叶领导品牌,其创始人为李晓军,主张做老百姓喝得起的健康茶,引导年轻人喝茶,被媒体誉为“改变千百年来行业规则的创新者”。外围报名从11月3日开始。自1993年开始,湖南广电引入竞争机制以强化内容制作,表现为栏目制片人制及栏目淘汰制、全员竞聘制。统计数据来自于尼尔森、IMDb以及代理商、律师和对网红本人的访谈等。

在此之后,作为广电行业的“电视湘军”,湖南广电系统经历了三轮改革。对于厂家来说,可以更好的控制生产,减少浪费,提高效率,甚至实现“零库存”愿望。同时,优酷土豆还可能推动电商直接转化为内容,如电商型综艺节目等等。上清所:短融、超短融、中票、PPN(私募债)、同业存单、大额可转让存单等信用债的登记托管结算。

啤酒肚

自测自己是否属于“啤酒肚

  啤酒肚,又叫“将军肚”、“罗汉肚”,是男性肥胖的一个典型特征。

  如何判断自己是否有啤酒肚?

  专家指出:根据临床诊断标准,人体脂肪的正常含量男性不能超过20%,腰围/臀围比例男性应该小于0.9,若腰臀比值大于0.9,人体脂肪含量大于20%,均可诊断为啤酒肚。除了医学判断标准,也可以通过自测腹部皮肤皱壁厚度来判断腹部肥胖的情况。正常男性腹部(以右腹部脐旁1厘米处为测量点)的皮肤皱壁厚度为5m m -15m m,大于15m m为肥胖,小于5mm为消瘦。

啤酒肚的危害有哪些

  如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高,而腹部肥胖(“啤酒肚”)则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视,因为很多国家已进入老龄化社会,如不重视腹部肥胖,“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。

  腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前,有研究表明,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍,脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。

啤酒肚是喝啤酒引起的吗

  传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”,但最新研究显示,喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

  日本滋贺医科大学的一个研究小组得出结论:男人喝啤酒会不会导致“啤酒肚”的凸现。调查认为,男人出现“啤酒肚”完全是因为吃得过多和运动不足,与喝啤酒没有什么关系。关键是每天的运动量和每天吃的多少饮食来决定是否会出现“啤酒肚”。

  国际上对“啤酒肚”的成因有很多种不同说法。有人说,“啤酒肚”是营养过剩导致,也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分会储存于腹部。

  然而,根据不同的地区情况显示,在有合理的运动结合的情况下,啤酒肚还是可以的到有些效抑制。实际上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物质,还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此,一天喝一杯啤酒没问题。

睡眠质量差容易导致啤酒肚

  一般来说,青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长,男性深睡眠阶段也随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。

  “睡眠质量不高的男人很多都有啤酒肚,而啤酒肚男人往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时,发现了这个啤酒肚(向心性肥胖)与睡眠题目的双向关联性。

  啤酒肚的形成原因很复杂,除了与遗网传、饮食、运动等因素有关外,很多人不了解的是睡眠质量差也是一大首恶。

  人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的,其中表现得比较突出的是慢波睡眠(深睡眠)的质量变差,而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要,它在帮助机体消除疲惫、免疫抗病等方面都具有重要作用。

  办公一族的中年男人要想改善睡眠质量,阔别啤酒肚,还是要从“动”字进手。只要保持消息结合、规律有序的生活,睡眠就会自然而然的来临;对于经常从事脑力劳动的中年男人来说,天天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼,中午抽出15分钟静息放松大脑,对于保持机体的消息平衡状态有很大的帮助,也能很好地促进睡眠。

啤酒肚怎么减

  1、每天至少运动30分钟

  日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。菲律宾申博游戏站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。

  2、要一天三餐:不应忽略早餐和午餐

  如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。

  3、在办公桌上放瓶水

  一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

  4、不要在外面吃饭

  饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

  5、不要一个人进食

  要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

  6、注意酒量

  酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

热门文章推荐

  • 手脚冰凉

     冬季到了很多人尤其是女性朋友容易出现手脚冰凉的症状,一想到冬季的寒冷就害怕。那么手脚冰凉到底是怎么回事呢?

  • 听力发育

    婴儿听力发育是否正常决定了宝宝的语言发育,所以必须有听力才能通过语言学习说话,所以保护小孩子的听力十分重要,以下是小编为大家介绍关于婴幼儿听力发育的相关知识和儿童听力下降的解决办法

  • 年糕

    过年吃年糕是我国的一个传统风俗,年糕的种类很多,年糕中的营养价值丰富,做法多样,口感香浓,是很多人喜爱的食品。但是年糕在吃的时候也有一些注意事项,一次吃过多的话对身体也会有伤害。

申博游戏网站登入 菲律宾申博娱乐官网 申博最新网址 菲律宾申博游戏登入 申博游戏端登入 申博现金网直营网
申博手机版下载客户端 太阳城申博娱乐直营网 太阳城申博官方直营网 www.88tyc.com 菲律宾申博娱乐官网 太阳成娱乐成总代理
菲律宾申博开户登入 申博官网太阳城娱乐网 申博官网登录登入 菲律宾申博娱乐官网 菲律宾太阳网址登入 申博官网娱乐城登入